Jaloezie is een bijna onlosmakelijk onderdeel van een relatie, zeker als er anderen in het spel komen. Het is een hele menselijke emotie waar veel mensen last van hebben. Je hoeft je er dus niet voor te schamen, het is niet fout. Jaloezie komt niet alleen voor bij de monogame partner, ook als je zelf polyamoreus bent kun je last hebben van jaloezie, dat is heel normaal. Jaloeziegevoelens kunnen je overweldigend en heftig zijn. Dat komt omdat jaloezie niet slechts één emotie is, maar een verzameling van verschillende gevoelens die ontstaan vanuit negatieve gedachten en bijbehorende angsten. Het is dus belangrijk om te ontdekken hoe jaloezie bij jou in elkaar zit en je bewust te worden van al je verschillende belemmerende gedachten, gevoelens en angsten.

Er zijn een aantal manieren om jaloezie te leren hanteren:

1. Omarm je jaloezie
   Door je te verzetten worden gevoelens alleen maar erger. Laat je emoties toe, ze mogen er zijn.
2. Onderzoek en beïnvloed je gedachten
   Negatieve gedachten leveren negatieve gevoelens op. Je gedachten kun je beinvloeden door anders en positief te leren denken. ‘Ik ben niet goed genoeg’ kan worden: ‘ik ben speciaal op mijn eigen manier en heb mijn partner veel te bieden’.
3. Onderzoek je angsten
   Welke angsten leven er bij jou? Waar precies ben je bang voor? Geef er woorden aan, maak het concreet en onderzoek in hoeverre je angsten reeël zijn.
4. Ontdek je onderliggende behoeften
   Het goede nieuws van angst is dat er een behoefte onder schuilt. Waar heb jij precies behoefte aan op het moment dat je jaloers bent? Onderzoek je behoeften, uit ze en ga er mee aan de slag.
5. Vertoon ander gedrag
   Heb je de neiging om je jaloers te gedragen? In de jaszakken van je partner te snuffelen of om mails te checken? Achterdocht neemt vaak alleen maar toe als je daar aan toe geeft. Laat het los. Doe het tegenovergestelde en steek de energie in jezelf, zorg goed voor jezelf.
6. Verwerk je oude pijn
   Door jaloezie wordt soms oude pijn getriggerd, die ontstaan is in het verleden. Zo kan het zijn dat je je niet goed genoeg voelt omdat je dit gevoel nog kent vanuit je kindertijd en de manier waarop je ouders jou benaderd hebben. Het helen van het verleden kan ervoor zorgen dat je jaloezie vermindert.

Deze onderwerpen worden uitgebreid behandeld in hoofdstuk 7  van het boek Love Unlimited.

Wil je aan de slag met je jaloezie of kom je er in je eentje niet uit?�
Misschien is een Jaloezie-de-baas-traject iets voor jou,
Mail me  of bel me op 073-6420725 . Je bent het waard!