- Maak afspraken!
Een polyrelatie is niet iets waar je zomaar aan begint. Het is een proces dat tijd en energie kost en voortdurend in ontwikkeling is. Maak duidelijk afspraken over hoe je je relaties invulling geeft en hou je aan eraan. Waar liggen je grenzen? Wees zo concreet mogelijk en laat niets aan het toeval achter. Evalueer deze afspraken op regelmatige basis. Blijf afstemmen met elkaar: Gevoelens en verlangens kunnen veranderen. Het is belangrijk dat je elkaar kunt bijhouden. Een mens groeit en wensen en afspraken kunnen in de loop van de tijd veranderen!
- Wees open naar elkaar
Een open communicatie is essentieel voor iedere relatie, maar zeker voor een polyrelatie. Spreek je uit naar je partner, laat zien wat je bezighoudt, praat met je partner. Wees eerlijk. Pas op voor vooronderstellingen. Neem niets aan, maar controleer of je aannames kloppen. Hiermee voorkom je een boel ellende. Vermijd zaken als ‘volgens mij denk jij dat ik denk dat…’ Stop! Nooit doen. Spreek je openlijk uit en houd niets achter.
- Zorg voor voldoende zelfvertrouwen
Zorg voor voldoende zelfvertrouwen en werk aan je autonomie. Er zijn tijden dat je partner misschien bij een ander is en dan is het fijn als jij op jezelf kunt vertrouwen en bouwen. Zorg dat je het leuk hebt met jezelf, doe leuke dingen en geniet van jouw momenten. Maak bewuste keuzes en bewaak je grenzen. Een coach kan je hierbij helpen.
- Uit je gevoelens
Bij polyamorie ben je meer dan in een traditionele relatie afhankelijk van vertrouwen en veiligheid. Jij hebt hier zelf een aandeel in. Neem je partner in vertrouwen over je gevoelens. Spreek je uit over je angsten, open en eerlijk. Zelfs als je het idee hebt dat je gevoelens irrationeel zijn! Blijf er niet mee rondlopen. Het lucht vaak enorm op om je gevoelens uit te spreken. Je gevoelens zijn van jou en daar is niks mis mee. Ook al voelt het misschien anders. Gedeelde smart is immers halve smart. Ook hier.
- Haast je niet
Ga niet te snel en neem de tijd. Laat de dingen op een natuurlijke manier gebeuren en groeien. Polyrelaties zijn niet anders dan monogame relaties. Ze zijn wel ingewikkelder omdat er meer mensen bij betrokken zijn. Neem de tijd om je nieuwe partner te leren kennen, en om je huidige partner te laten wennen aan een nieuwe situatie. Blijf met elkaar afstemmen.
- Neem verantwoordelijkheid
Wees je bewust van de gevolgen van je acties, ook al zijn ze niet zo bedoeld. Jouw beslissingen en acties hebben consequenties voor zowel je partner als je relatie. Jij draagt de verantwoordelijkheid voor deze consequenties. Al waren je besluiten juist en gerechtvaardigd en met toestemming van je relatie, soms kunnen dingen anders uitpakken dan van te voren bedoeld was. Blijf alles samen bespreken. Neem verantwoordelijkheid voor jouw aandeel.
- Denk ik termen van mogelijkheden
Focus op mogelijkheden en blijf niet hangen bij de belemmeringen. Kijk niet alleen naar datgene wat je niet wilt en laat je niet verlammen door je angsten. Beschrijf wat je wel wilt. Leer te leven vanuit een accepterende houding. Hierdoor komt als vanzelf meer ruimte voor oplossingen in moeilijke situaties en hou je energie over voor de dingen die werkelijk aandacht nodig hebben.
- Verdeel je aandacht bewust
Als je in de ban bent van NRE oftewel Nieuwe Relatie Energie wil je het liefst zoveel mogelijk tijd doorbrengen met je nieuwe partner. Dat is logisch maar niet handig voor je andere partner. Verdeel je liefde en aandacht tussen al je relaties op een bewuste manier. Ga je iets leuks doen met je nieuwe partner? Plan dan ook quality time met je andere partner en zorg ervoor dat deze er niet alleen is voor de dagelijkse praktische zaken. Al jouw partners verlangen naar jouw liefde en aandacht.
- Maak je jaloezie hanteerbaar
Jaloezie is een onlosmakelijke emotie bij een polyrelatie. Jaloezie komt het meest voor als iemand onzeker is, of zich onveilig of kwetsbaar voelt in zijn relatie. Jaloezie zelf is meestal niet het probleem, het is een symptoom van een onderliggend probleem. Probeer te achterhalen wat de dieperliggende oorzaak is voor jouw vorm van jaloezie en werk daar aan. Lees meer
- Durf te groeien en geniet van de weg
Het pad van polyamorie gaat, net als het gewone leven, niet altijd over rozen. Iedereen glijdt wel eens uit of schat dingen niet goed in. Dat kan gebeuren, maak er geen drama’s van. Een fout is een leermoment en een kans om te groeien. Geniet van je ontwikkeling en van alle leuke dingen die je meemaakt. Blijf positief!
