Als iemand je iets vreselijks heeft aangedaan, liggen gevoelens van haat op de loer. Heel menselijk en logisch, maar niet altijd even effectief. Het uitleven van haatgevoelens middels wraak nemen of anderszins, zorgt eerder voor grote drama’s dan voor opluchting. Het is de weerspiegeling van je eigen innerlijke oorlog. Hoe ga je om met gevoelens van haat?
Wat is haat?
Haat is in wezen niets anders dan afgesloten zijn van de verbinding met je eigen goddelijke kern, met jezelf, met alles dat jij bent en niet meer herkent. Haat is een emotie en in die zin een ervaring. Wat te doen als je gevoelens van haat ervaart? In relaties, in de maatschappij op groepen van mensen, voor je partner of die ander, of voor leiders in het algemeen?
Haat zorgt voor afscheiding, voor afgescheidenheid, voor eenzaamheid en tal van zogenaamde negatieve emoties. In wezen is iedere negatieve emotie een roep om iets anders. Er zit een geschenk onder van een behoefte.
Durven voelen
Voel wat er te voelen is. Sta jezelf toe contact te maken met je gevoelens in plaats van ze proberen weg te duwen. Maak contact met je lichaam. Waar voel je de haat? Waar huist deze emotie? Welk lichaamsdeel of delen? Wat is je impuls? Wat zijn de fysieke sensaties?
Zet liefde in
Zoek nu naar iets of een beeld wat het tegenovergestelde is. Heb je de neiging om iemand te wurgen, streel dan. Niet de ander, maar het lichaamsdeel dat zoveel aandacht vraagt van jouw emotie van haat. Spreek liefdevolle woordjes naar je lichaam. Het is jouw haat en het verlangt naar liefde. Net zoals jij naar liefde verlangt en naar oprechtheid en naar erkenning voor jouw waarden, jouw grenzen, jouw verlangens.
De kracht van adem
Adem nu liefdevolle kleine hartjes naar je lichaamsdeel. Daar waar jij de haat voelt. Een zucht geeft lucht en liefde laat alles smelten. Je hoeft er alleen maar in te geloven en als je dat niet kunt: probeer het eens. Al was het alleen maar om te kijken of het ietsje minder wordt. Als jij de wereld in jezelf verandert, verandert de wereld om je heen met je mee.
Trauma Bevrijding Intensive
Lukt het je niet om in contact te komen met je gevoelens van liefde? Overweeg eens of een Trauma Bevrijding Intensive iets voor jou is. Hier lees je er meer over of neem nu contact op voor een afspraak (bel: 06-45550680)
Geef een reactie