De seksuele responscyclus volgens de seksuologie
Volgens de seksuele responscyclus, zoals deze sinds de jaren zestig beschreven wordt binnen de seksuologie, raken mannen over het algemeen sneller seksueel opgewonden dan vrouwen. Mannen zijn vaak sneller lichamelijk klaar voor geslachtsgemeenschap door het krijgen van een erectie, terwijl vrouwen meestal meer tijd nodig hebben voordat hun lichaam zich werkelijk opent om de man te kunnen ontvangen.
Een praktijkvoorbeeld
Juist door deze verschillen in timing ervaren veel stellen problemen in hun seksuele relatie.
“Zo ben ik nu eenmaal,” zei een man ooit tegen me toen ik voorzichtig opperde dat zijn vrouw er misschien wel bij zou varen als hij wat meer zou vertragen en eerst haar lichaam en hart zou verwennen voordat hij tot de daad overging. “Maar dat wil ik niet, dit is onnatuurlijk voor mij!”
Tja. Zo begrijpelijk ook.
Zijn vrouw had inmiddels al jaren geen zin meer in seks, iedere aanraking werd vertaald naar ‘dadelijk wil hij weer seks’ en zo waren ze uiteindelijk in mijn praktijk beland. Beiden gefrustreerd. Konden ze nog wel samen verder? En hoe dan? Zomaar een van de vele voorbeelden uit mijn coachpraktijk. Overigens komen verschillen in seksueel verlangen en opwinding tussen alle mensen voor.
Verschillen tussen mannen en vrouwen
We hebben massaal met elkaar aangenomen dat dit verschil tussen mannen en vrouwen normaal is. Zo wordt het gepresenteerd door officiële kanalen en binnen de seksuologie. En begrijp me goed: ik geloof absoluut dat er biologische verschillen bestaan tussen mannen en vrouwen. Maar tegelijkertijd begon ik me tijdens mijn werk met tantra en lichaamsbewustzijn iets af te vragen.
Wat als onze huidige seksuele dynamiek niet alleen biologisch is, maar ook gevormd wordt door trauma, conditionering en eeuwenlange zelfverlating?
Binnen tantra ontdekte ik dat seksuele energie zich niet alleen hoeft te ontladen via een piekorgasme, gevolgd door ontspanning en slaap, maar dat deze energie zich ook vrij door het lichaam kan bewegen. Daarvoor moest ik overigens wel eerst heel wat lagen trauma uit mijn lichaam en energiesysteem loslaten.
Van prestatie naar aanwezigheid
Maar weet je wat zo bijzonder was? Mijn seksuele responscyclus begon in de loop van de tijd daardoor ook te veranderen. Zeker toen ik mannen begon aan te trekken die niet langer gericht waren op geilheid en het piekorgasme, maar op verbinding, aanwezigheid en samen genieten zonder doel. Tantrisch genieten. Seksualiteit werd minder een rechte lijn naar ontlading maar meer naar een stroming van energie, aanwezigheid, intimiteit en bewustzijn. Zo superfijn! Ik kreeg echt het gevoel van: oh, maar zo heeft de schepping het bedoeld! Wat zijn we toch afgedwaald van hoe het ooit bedoeld was…
Verschillende soorten seks
Maar goed, dat is mijn ervaring. Waarmee ik overigens niet zeg dat ik niet ook genoten heb van die andere soort seks met de geilheid, de piekorgasmes en ‘samen tegelijk klaarkomen’. Seks die vooral vanuit het hoofd ontstond, vanuit de fantasie. Die veranderde in de loop der jaren naar seks vanuit het gevoel, vanuit wat het lijf wilde. Maar ik begon me in de loop van de jaren wel iets af te vragen:
Wat als seksualiteit in wezen niet zo lineair is als wij denken? Wat als onze seksualiteit door de eeuwen heen vervormd geraakt is door collectief trauma?
Seks en trauma door de eeuwen heen
Het emotionele welzijn van mannen en vrouwen in oorlogstijd is veelal verbonden met energieën van macht en onmacht, controle, angst, schaamte en overleving. Samen kunnen deze ervaringen diepe energetische verstrikkingen veroorzaken die ook in volgende generaties onzichtbaar aanwezig blijven.
Emotionele conditionering
Door emotionele conditionering en trauma hebben veel mannen geleerd hun emoties af te sluiten. In de uiterste vorm zie je dit terug in oorlogssituaties en in het leger, waar het openen van het hart soms letterlijk levensgevaarlijk wordt. Want als je hart open is, kun je de vijand simpelweg niet doden. De levensenergie blijft dan gezeteld in het bekken, kan niet meer vrijuit stromen en zoekt een uitweg. Daardoor zie je in oorlogstijd ook zoveel seksueel grensoverschrijdend gedrag.
Maar wanneer de verbinding tussen hart, lichaam en seksualiteit verstoord raakt, kunnen seksualiteit, macht en onmacht zich destructief met elkaar vermengen.
Als de vrouw zich afsluit vanuit onveiligheid
Tegelijkertijd hebben veel vrouwen generaties lang geleerd hun lichaam niet volledig veilig te bewonen. Het bekken sluit zich, grenzen raken vervaagd en het werkelijk ontvangen van de man met alles wat hij is, wordt ingewikkeld. De natuurlijke seksuele en energetische kringloop tussen mannen en vrouwen raakt hierdoor verstoord. Er ontstaan energetische verstrikkingen in seksualiteit en intimiteit. Die willen ontward worden. Wat er dan kan gebeuren, heb ik in de loop van de jaren aan den lijve ondervonden. En eerlijk gezegd dat gun ik ieder mens!
Het lichaam kan reageren zonder toestemming te geven
Iets wat ik overigens ook heel belangrijk vind om te benoemen: het feit dat een vrouw lichamelijk nat kan worden tijdens seksuele overweldiging, betekent niet dat lichaam en ziel toestemming geven. Dat is een fysieke reactie van het lichaam. Werkelijke toestemming ontstaat pas wanneer lichaam, hart en ziel in eenheid aanwezig kunnen zijn. Misschien weten we nog maar een klein deel van wat menselijke seksualiteit werkelijk kan zijn wanneer trauma oplost en veiligheid terugkeert in het lichaam.
Misschien is de vraag niet alleen: “Hoe werkt de seksuele responscyclus?”
Maar ook:
“In hoeverre weerspiegelt deze cyclus onze ware natuur?”
7 TIPS voor meer verbinding tijdens het intieme samenzijn:
- Zorg voor een ontspannen omgeving en laat de tijd los.
Veiligheid, rust en ontspanning zijn essentieel voor echte verbinding. Zeker voor een lichaam dat spanning of trauma heeft opgeslagen. Seksualiteit bloeit niet goed onder tijdsdruk. - Vertraag in je handelingen.
Veel mensen bedrijven seks vanuit haast, spanning of doelgerichtheid. Maar het lichaam opent zich juist in vertraging. Door langzamer te bewegen, ontstaat er ruimte om werkelijk te voelen wat er gebeurt, bij jezelf én bij de ander. - Stel het doel om klaar te komen uit.
Hoe meer focus er ligt op het orgasme, hoe meer druk er vaak ontstaat. Laat het idee los dat seksualiteit ergens heen moet. Juist wanneer het doel verdwijnt, ontstaat er meer ontspanning, verbinding en speelsheid. - Blijf bewust ademhalen, ook naar je onderbuik.
Veel mensen houden ongemerkt hun adem in tijdens intimiteit. Door bewust te blijven ademen, help je seksuele energie vrijer door het lichaam te stromen. Adem brengt aanwezigheid in je lijf. - Ontmoet het lichaam van je partner alsof je het voor het eerst ervaart.
Niet vanuit routine of weten, maar vanuit nieuwsgierigheid. Kun je spelen, ontdekken, voelen? Alsof je elkaar opnieuw leert kennen. - Wees nieuwsgierig als een kind en laat ontstaan wat wil ontstaan.
Niet controleren, niet presteren, niet bedenken hoe het moet. Juist in spontaniteit en openheid ontstaat vaak de diepste intimiteit. - Geniet van alles wat er gebeurt, ook van het piekorgasme dat alsnog komt.
Tantrisch of bewust vrijen betekent niet dat een orgasme “fout” is. Het gaat erom dat het orgasme niet langer het enige doel hoeft te zijn. Soms ontstaat het vanzelf, als een natuurlijke golf van plezier, verbinding en ontspanning
Voor stellen die vastlopen in intimiteit, seksualiteit of terugkerende relatiepatronen bied ik relatiebegeleiding en verdiepingstrajecten aan in mijn praktijk Verander je Wereld.
Hier lees je er meer over.
Geef een reactie