Seksuele Meditatie: Orgasmic Meditation
Ik beken: de afgelopen dagen heb ik flink geëxperimenteerd met Orgasmic Meditation. Dat is een vijftienminuten durende seksuele meditatie-oefening voor vrouwen die je alleen kunt doen, maar ook samen met je partner of met een vriend of vriendin die je vertrouwt. Ik kan je niet vertellen hoe blij ik ben dat deze oefening op mijn pad is gekomen!
Intimiteit, veiligheid en contact
De oefening gaat eigenlijk helemaal niet over seks, maar veel meer over het werkelijk contact maken met je eigen lijf en over seksuele intimiteit. Dit doe je door het ervaren de subtiele aanraking van, jawel, je clitoris met een langzaam strijkende beweging. Het doel is niet om een orgasme te krijgen maar om een liefdevol contact met je seksualiteit en je lichaam te ervaren. Voor mij was het hemels om te doen. Ik voelde me als een moederpoes met zogende kittens, terwijl ik poes en kittens tegelijk was. Nou ja. Zoiets dan. Het leverde een gevoel van veiligheid op in seksualiteit zoals ik dat nooit eerder heb ervaren. Heel bijzonder dus. Wil je er meer over weten, kijk dan naar de Amerikaanse instructievideo onderaan dit bericht.
Samen doen of alleen doen
Mijn ervaring is dat het fijner is om deze oefening te doen met een partner waar je van houdt, dan alleen. Bij de oefening ligt namelijk een hand van je partner, onder je bekken en dat is vrij lastig om dat in je eentje te doen. Voor mij was het juist die hand die het gevoel van veiligheid creëert, naast dat de aanraking in feite doelloos is in de zin dat het er niet om gaat dat je naar een orgasme toewerkt, maar dat je van de zachte subtiele aanraking geniet en ervaart wat het met je doet. Je zet een timer zodat de oefening na 15 minuten ook stopt. Wil je daarna nog vrijen, dan is het belangrijk dat je de setting even verandert (kussens onder de knieën weg) zodat je kunt schakelen naar een andere modus en op een andere manier kunt genieten van elkaar.
Oxytocine als knuffelhormoon
Door deze oefening komt het knuffelhormoon oxytocine in ruime mate vrij, waardoor je een gevoel van diepe vervulling ervaart in heel je lichaam en wezen, dat nog vele uren aanhoudt. Het gevoel van innerlijke leegte of gemis dat je kunt ervaren in perioden van rouw (zoals ik dat herken vanuit het afscheid van mijn zielsliefde) vermindert hierdoor en het wordt veel gemakkelijker om echt in contact te zijn met jezelf.
Het genot voor de gever
Voor mijn lief als gever is de Orgasmic Meditation oefening ook heel vervullend om te doen. Als gever leer je om te genieten van het genot en plezier dat je de ander schenkt, en ben je met je aandacht volledig bij de ander. Je bent dus niet met jezelf bezig of met je eigen opwinding. Die geconcentreerde aandacht is superfijn om te ervaren, voor beide partijen dus. Hoeveel mooier wil je het hebben?
Ik zou zeggen, probeer het, deze Orgasmic Meditation en geniet van je ontdekkingsreis!
Kijk naar bovenstaande instructie video (engels) of kijk en luister naar dit 30 minuten durende interview
Geef een antwoord