Pilot: Helingsdag narcistisch gedrag
Heb jij te maken gehad met een ouder, partner, ex-partner, broer of zus met narcistisch gedrag?
Voel je hoe deze dynamiek jouw systeem nog steeds kan belasten, ook al heb je al veel begrepen en verwerkt? En herken je dat je vanuit nature open en invoelend bent, waardoor jouw hart en je lichaam soms meer draagt dan goed voor je is?
Dan nodig ik je uit voor een intieme pilot van de Helingsdag Narcistisch gedrag. Narcisme is trauma van de ziel. Voor daders en slachtoffers. Dat vraagt ook om heling waarbij de ziel betrokken is. [Lees meer…]
Vreemdgaan overleven – negen fasen naar een nieuw begin
Vreemdgaan raakt een relatie tot in de kern. Het is een van de grootste uitdagingen waar een koppel mee te maken kan krijgen. Wanneer het vertrouwen geschonden is, worden partners geconfronteerd met een achtbaan aan emoties, van ongeloof en boosheid tot intens verdriet. De vraag dringt zich op: hoe ga je verder? Voor sommigen betekent dit een afscheid van elkaar; voor anderen is het een kans om samen opnieuw te beginnen en sterker uit de crisis te komen.
Dappere stap
Jaren geleden stapten er twee mensen in mijn praktijk die hulp zochten nadat een van de partners had bekend een jarenlange tweede relatie te hebben gehad. Het nieuws was nog vers en ondanks alle heftigheid van emoties, wisten ze een ding: wij willen samen verder en we willen ons gezin niet kwijt. Maar hoe? Ze hadden geen flauw idee…
Ik had in al die jaren van begeleiding, nog nooit meegemaakt dat een stel zo snel na het uitkomen daadwerkelijk hulp zocht. Vaak mailen mensen wel vlak na het uitkomen van vreemdgaan, om na een ‘goed gesprek in het weekend’ vervolgens de afspraak af te zeggen met als reden ‘het gaat nu wel weer. We komen er samen wel uit.’ Voor mij was het ongelofelijk mooi om deze mensen te begeleiden die ‘het’ wel direct aangingen. Uit liefde voor zichzelf en elkaar.
Want meestal zie ik mensen juist vele jaren later nog steeds worstelen met de gevolgen van alle weggestopte emoties die samenhangen met het vreemdgaan en het uitkomen ervan. De vreemdganger die vanuit schuldgevoel nog steeds boete doet. De bedrogene die nog steeds worstelt met wantrouwen en gevoelens van boosheid. Het onschuldige, onvoorwaardelijke rotsvaste vertrouwen dat er ooit was, is door het vreemdgaan te pletter geslagen.
De weg naar herstel – negen fasen van transformatie
In mijn werk als relatiecoach zie ik hoe elk stel een uniek proces doorloopt in het omgaan met de gevolgen van vreemdgaan. Het pad naar herstel is allesbehalve rechtlijnig en vraagt moed, eerlijkheid en een diepgaande bereidheid om te groeien – zowel individueel als samen. Er zijn verschillende fasen die vaak ontstaan na het uitkomen van vreemdgaan. Ontdek hoe deze fasen een opstap kunnen zijn naar een hernieuwde verbinding of een definitieve afsluiting.
33 strategieën om je hart te helen na een verbroken relatie
Afscheid nemen in de liefde
In mijn leven heb ik een aantal keren afscheid genomen in de liefde. Mijn vorige relatie, werd in 2013 na dertien jaar verbroken door mijn toenmalige partner. We waren het er beiden over eens dat dit de beste stap was. In 1997 ben ik na vier jaar gescheiden van mijn toenmalige Turkse echtgenoot, na een huwelijk waarin strijd de boventoon voerde en daarvoor verbrak mijn eerste grote liefde de relatie na 13 jaar waarvan we acht jaar samenwoonden.
Tweelingzielen, tweelingvlammen of karmische liefde?
In de relatie met een tweelingvlam, een ‘onmogelijke liefde’ -hij was getrouwd en zijn vrouw kon hem niet delen-, waren we het er over eens dat breken de beste stap was, maar mijn hart verlangde naar iets anders. En dat was er niet. Het was het kiezen uit twee ‘kwaden’, waarbij het me frustreerde dat deze relatie in mijn ogen nooit echt een kans had gekregen. Au!

Mijn ervaringen op het gebied van de liefde delen en verbroken relaties leveren het volgende artikel op:
33 strategieën om je hart te helen na een verbroken relatie
De weg naar innerlijke vrijheid
‘They said the only way to get over a broken heart, was to fall in love again. So I started to love myself and it is the best relationship I ever had’
Op Bevrijdingsdag vieren we dat ons land bevrijd werd, het einde van de Tweede Wereldoorlog. Voor mij is iedere dag een uitnodiging om mij innerlijk vrij te voelen. Om te durven kiezen voor dat wat het beste voor mij is. Oftewel: van mezelf houden. Dat is niet altijd even gemakkelijk. Veel mensen verwarren eigenliefde of innerlijke vrijheid met egoïsme. Ze denken dat van jezelf houden en kiezen voor jezelf een soort van vrijbrief is om maar te kunnen doen waar jij zin in hebt, omdat het nu eenmaal goed voor jou voelt. Hoe kunnen we het onderscheid maken tussen egoïsme en zelfliefde? [Lees meer…]
Vrijheid in liefdesrelaties
Vrijheid in liefdesrelaties en bij liefde delen. Een mooi thema. Het is vaak zo complex en ingewikkeld. In een polyamoreuze relatie waar meerdere partners betrokken zijn, zijn er immers meer wensen en behoeften en meer mensen om rekening mee te houden.
We moeten zoveel!
We hebben allemaal onze verplichtingen. Werk, gezin, je sociale omgeving: overal wordt om onze aandacht gevraagd. Het gros van de mensen heeft een druk leven. We willen graag voldoen aan de verwachtingen van onze omgeving en van onszelf. We worden uitgenodigd op feestjes en worden voortdurend gevraagd om iets voor anderen te doen of om van betekenis te zijn. We willen ook graag investeren in anderen, zeker als ze voor ons belangrijk zijn en we van hen houden. Al gauw ontstaat het gevoel dat je van alles moet. Weg vrijheidsgevoel. Betekent het hebben van meer liefdes in je leven niet nog meer druk? Nog meer moeten? [Lees meer…]
Innerlijk vrij willen zijn – Liefde Delen in een langdurige relatie
Vrij zijn. Liefde delen is… in de herfst van je leven het oude durven loslaten en de nieuwe kleuren verwelkomen.
Veel mensen in een langdurige relatie en die elkaar van jongs af kennen, komen in de herfst van hun leven, nieuwe ontluikende verlangens tegen. Ze willen graag verbinden en intiem zijn met meerderen of een andere liefde die zich heeft aangediend, en willen zich losmaken van conventies, van de opgelegde waarden en normen van opvoeding en maatschappij. Wie ben ik en wat wil ik eigenlijk, zijn de vragen die centraal staan.
Liefde delen = aandacht + moed
De weg van liefde delen vraagt moed en aandacht. Moed om jezelf opnieuw te ontmoeten in de spiegel van de relatie(s) met de ander(en), maar ook aandacht voor elkaar en de bestaande relatie. Relateren en verbinden doe je op twee niveaus: via de horizontale as van geven en nemen, acties en gevolgen; en via de verticale as tussen hemel en aarde, waarin jij het met jezelf te doen hebt. Daar waar jij jouw innerlijke veiligheid mag waarborgen, evenals jouw innerlijke vrijheid. Dat is een proces dat ieder mens met zichzelf mag aangaan. [Lees meer…]
Loslaten? Ik geef je vrij…
Elkaar loslaten of vrijgeven? Eindelijk is het dan zo ver en is de beslissing gevallen. Jullie gaan scheiden. De pijn om bij elkaar te kunnen blijven is te groot, de wonden zijn te diep, behoeften zijn onverenigbaar of de tijd is gekomen dat je ontdekt dat jouw weg niet gelijk oploopt met het pad van je partner. Er zijn talloze redenen om uit elkaar te gaan. De meeste mensen doen er lang over voordat ze de uiteindelijke beslissing nemen. Waar mensen elkaar nog steeds liefhebben, is het verlangen om te kunnen blijven groot. Toch kan het er zo maar zijn, dat moment dat je beseft dat het zo echt niet langer kan. Soms is het een inzicht dat als een duveltje uit een doosje komt.
Ooit zal hij toch wel inzien dat…?
Ik weet nog dat ik zelf getrouwd was met mijn vakantieliefde en maar niet wilde accepteren dat onze relatie geen toekomst meer had. Vier jaar waren we getrouwd. Steeds opnieuw hoopte ik dat hij zou veranderen, dat hij tot inzicht zou komen, dat hij zou groeien, dat hij ook zou investeren in onze relatie, dat hij eindelijk volwassen zou worden en zou stoppen met gokken. [Lees meer…]
Op weg naar de individuatiefase van liefdesrelaties
-
Kennismakings- en verliefdheidsfase
In deze fase gaan mensen veelal helemaal in elkaar op en zien ze elkaar door een roze bril. Mensen hebben de neiging om vooral elkaars positieve eigenschappen te zien en uit te vergroten, er treedt verblinding op. Irritaties worden niet bewust beleefd en uit de weg gegaan door aanpassingsgedrag. Seksuele aantrekkingskracht speelt vaak een grote rol en de hormonen vieren hoogtij. Hierdoor voelen mensen zich euforisch en gelukkig. De gemiddelde duur van deze periode is 1 tot 2 jaar. -
De nestelfase
In de nestelfase van de relatie ligt de nadruk op de stabilisering van de verbinding met elkaar. [Lees meer…]
Liefde Delen bij Filemon gaat vreemd – Jaloezie
Het was een van de hoogtepunten in mijn carrière: de bijdrage aan de tv-uitzending van Filemon gaat vreemd in 2019, een serie van vier afleveringen waarin ik met mijn workshop ‘Jaloezie de baas’, op tv mocht. Ik ben diep dankbaar dat het zo’n mooie uitzending is geworden. In de serie geeft Filemon antwoord op de vragen waarom we als mens monogaam zijn geworden, waarom we vreemdgaan, legt hij uit over jaloezie en onderzoekt hij alternatieve relatievormen. Quote uit de uitzending:
Ik kreeg op Facebook een prachtig compliment van collega Tony Verheij, bekend van het boek ‘De chemie van liefde’ die het volgende schreef op Facebook: ‘Complimenten voor de manier waarop je in beeld was en helder de dingen kon uitleggen. Mooi ook dat je groep goed meewerkte en zich niet inhielden ondanks de camera.’
Authentiek jezelf zijn
Ja, het was een bijzondere dag, die opnamedag. Ik had de intentie gezet dat de workshop voor iedereen een bijzondere bijdrage zou zijn. Voor mijzelf als relatiecoach, voor de deelnemers en voor de mensen die het programma maakten. Tijdens de meditatie werd helder dat ik oefeningen uit mijn cursus Jaloezie de baas mocht gebruiken en inzetten. Het werd een cognitieve aanpak, gemengd met systemisch werken en vooral: samen delen.
De cameraploeg wilde de groep in een U-vorm maar ik weigerde. Voor mijn gevoel moesten we juist in een cirkel zitten om de energie te kunnen laten stromen en het gevoel van eenheid te kunnen ervaren. Gelukkig accepteerden ze het en vonden ze een alternatieve manier van filmen. Zelf heb ik geen cameravrees en kan ik authentiek mezelf zijn. Leven en werken vanuit authenticiteit is de slogan van mijn coach-bedrijf Verander je Wereld. Dan nodig je anderen uit om hetzelfde te doen en dat gebeurde. Iedereen durfde zichzelf te zijn en stelde zich kwetsbaar op. Dát zie je terug in de uitzending.
Filemon gaat vreemd
Filemon en zijn mensen hebben er echt een mooi, serieus en interessant programma van gemaakt, beslist de moeite waard om te bekijken. Het laat heel mooi zien dat jaloezie verbonden is vanuit de gedachte dat je een ander bezit: ‘je bent van mij!’. Dat is de mannelijke pool in ons. Een andere manier van liefhebben gaat niet over hebben, maar over zijn. Dat is de vrouwelijke pool in ons en werkt op een hele andere manier. Dan kun je in liefde blijven met jezelf en het anderen gunnen het fijn te hebben met een ander. Toch popt ook bij die mensen soms jaloezie op. De uitzending is anno 2025 helaas niet meer te downloaden op de site van NPO.
Online cursus jaloezie de baas
Over omgaan met jaloezie heb ik een online cursus van 14 weken gemaakt: Jaloezie de baas. De cursus is destijds doorgenomen met de directeur van de Academie voor Coaching en Counselling en zit echt goed in elkaar. Hij is specifiek bedoeld voor mensen die liefde delen en die botsen met gevoelens van jaloezie of onzekerheid ten gevolge van liefde delen. Je gaat echt de diepte in met jezelf en leert jezelf opnieuw kennen.
Drie maanden ga je met jezelf aan de slag, met 7 intensieve digitale coachsessies, tal van reflectieoefeningen, video’s waarin ik mijn ervaringen deel en praktische tips, met iedere week erna een follow up oefening. Deze periode is uitermate geschikt om naar binnen te keren en jezelf opnieuw onder de loep te nemen, met als gevolg meer liefde voor jezelf en van daaruit kun je vanuit liefde verbinden met jouw partner(s).
- 1
- 2
- 3
- …
- 10
- Volgende »


