Triggers en overweldigende emoties bij relatiepatronen

Triggers in de liefde die leiden tot overweldigende emoties, komen regelmatig voor. Ik zie het ook in mijn praktijk. Vaak zijn triggers in de liefde, verbonden met oud zeer uit het verleden dat niet of nauwelijks in ons bewustzijn is. Het gevolg is dat het hoofd het vaak wel snapt dat het anders moet, maar dat de fysieke of emotionele lichaamsreactie er niet op aansluit. Om daar bewustzijn op te krijgen, ga ik met mijn cliënten tijdreizen naar het verleden. Dat deed ik ook vandaag. Samen sluiers weghalen, het hart oppoetsen, verloren gegane verbindingen herstellen. Wat gebeurt er toch veel op zielsniveau zo rond de geboorte wat nu nog van invloed is op onbewuste overtuigingen en het gedrag wat we daardoor laten zien.

Client over de sessie: ‘Dank Leonie voor een hele bijzondere en helende sessie. Veel om aan terug te denken, te doorvoelen en een plaatsje te laten krijgen. Weer een stukje dichter bij mezelf gekomen!’

Durven voelen

Durven voelen was vandaag een van de thema’s. Het mooie is, als we dat als volwassene niet durven, omdat het als kind of baby te groot of te heftig was, we mensen of zielsliefdes tegenkomen bij wie we zoveel liefde ervaren, dat er ruimte komt om ook die emoties te durven voelen. Want ja, voelen, hoe doen we dat? Hoe kunnen we even stilstaan, niet reageren en observeren welke sensaties het lichaam ons laat zien of ervaren? Kunnen we dan blijven ademen of stoppen we, vanuit de angst voor herhaling, van ja, die onmacht of hulpeloosheid die we voelden als baby die in de steek gelaten werd.

Projecteren van gevoelens op de ander

Vaak projecteren we in het hier en nu, onze gevoelens op de ander en maken we die verantwoordelijk voor wat er in ons leeft. Deels is dat ook zo, want in de interactie met elkaar gebeurt er van alles en beïnvloeden we elkaar. Anderzijds worden we uitgenodigd om in de verbinding met onszelf, te doorvoelen wat er nu werkelijk leeft. Wat voel ik nu echt? Wat is de onderliggende behoefte? Wat eis of verlang ik van een ander wat ik mezelf nu mag geven? Hoe kan ik zorgen dat deze behoefte in mij vervuld wordt, zonder de ander verantwoordelijk te maken? Niemand is iets verplicht in een relatie, en iets vragen aan een ander, mag natuurlijk altijd. De ander is echter nooit verplicht het jou te geven.

Triggers als niet gezien, niet erkend of niet gehoord

Als dat gebeurt en je voelt je wederom niet gezien, niet gehoord, niet erkend, dan boos worden, bevriezen of weglopen. Dat zijn reacties vanuit oud trauma en hyperstress. Weet dat er iets anders mag gebeuren. Iets nieuws en onbekends. Je mag weer gaan leren! Als een nieuw kind in de speeltuin van het leven dat ‘emotie management’ heet. Jouw trigger is slechts een boodschap voor jou om het anders te gaan doen.

Vragen stellen aan het universum

Weet dat het universum voor jou talrijke oplossingen en mogelijkheden tot zijn beschikking heeft. Je hoeft er alleen om te vragen en erop te vertrouwen dat het universum jou graag wil helpen. Universum, wat is er nog meer mogelijk? Wat is hier goed aan dat ik nu nog niet begrijp? Hoe wordt het beter dan dit?

Zomaar wat reflecties en vragen. In dit blik vol mogelijkheden vind je tal van kaarten vragen vanuit de Acces Consciousness die jou kunnen helpen.

Tips bij overweldigende emoties

Last van gevoelens van paniek als jij geraakt wordt of triggers ervaart? Let eens op je ademhaling en vooral: adem door. Vaak stoppen we onbewust met ademen als iets te heftig is om te doorvoelen. Doorademen, betekent ook helemaal uitademen naar je onderbuik toe.
Probeer even niet te reageren. Spreek een stopteken af met je partner dat aanduidt dat je in je trigger bent geschoten. Zo kun je samen de drama-film waar je in zit, pauzeren. Doe dan de volgende ademhalingsoefening: Adem vijf tellen in, hou je adem vijf tellen vast, adem uit in vijf tellen en stop daarna met ademen voor vijf tellen. Herhaal deze cyclus minimaal vijf keer tot je voelt dat je rustiger bent geworden.
Richt je aandacht volledig op je ademhaling. Nergens anders op.
Na de oefening sluit je je ogen en doorvoel je wat er nu te voelen valt. Wat ervaar je nu? Welke emoties voel je? Spreek deze uit.
Onderzoek wat je onderliggende behoefte is. Verlang je naar erkenning? Misschien kan je partner een samenvatting geven van wat jij gezegd hebt. Oefen in geweldloze communicatie. Verlang je naar een knuffel? Vraag er om of omhels jezelf liefdevol.

Lukt het niet in je eentje om het tij te keren, weet dat hulp vragen mag. Ik help je er graag bij Misschien is een Trauma Bevrijding Intensive iets voor jou. Bel me gerust vrijblijvend voor een afstemmingsgesprek wat dit voor jou betekent aan tijd en investering: 06-45550680 (kantooruren).