Uit de dramadriehoek na de Epstein-files

Mens blijven in een tijdperk van donkere onthullingen

Met het verschijnen van steeds meer details rond het hele Epstein-gebeuren belanden we massaal in de dramadriehoek. Rollen worden direct ingevuld: daders, slachtoffers, redders. We leven mee met slachtoffers, zoeken naar schuldigen en willen iets dóen.

Wat de onthullingen met ons doen

En ondertussen gieren de emoties door ons lijf. Boosheid. Verontwaardiging. Woede. Walging. Angst. Het vraagt veel van een mens om dit te zien en tegelijk overeind te blijven.

Het lijkt soms een ver-van-mijn-bed-show. Maar als we eerlijk zijn, weten we dat seksueel misbruik en machtsmisbruik geen incidenten zijn aan de rand van de samenleving. Ze lopen als onderstromen door families, organisaties en generaties heen. Recent onderzoek van Rutgers laat zien dat 24% van de vrouwen en 5% van de mannen ooit gedwongen seksuele handelingen heeft ondergaan. Dat betekent dat bijna iedereen iemand kent die hiermee te maken heeft gehad.

Van emotie naar bewustzijn

Wanneer het collectieve veld in beweging komt, raakt het ook iets in jou. In wat je bewust weet, maar ook in wat je misschien al jaren hebt weggestopt. Ik ben hier zelf jarenlang mee bezig geweest. Niet alleen om maatschappelijke patronen te begrijpen, maar ook om mijn eigen verleden en mijn vorige levens rondom het thema seksueel geweld onder ogen te zien. Emoties doorvoelen. Oude lading ontkoppelen. Leren aanwezig blijven in mijn lichaam terwijl de wereld soms in brand lijkt te staan.

Wil je meer lezen over de maatschappelijke dynamiek en hoe deze onthullingen ons bewustzijn spiegelen? In dit artikel beschrijf ik het uitgebreid: De Epstein-files als spiegel van bewustzijn.

Van dramadriehoek naar droomdriehoek

De dramadriehoek is menselijk. We leven immers op een dualistische planeet. Maar als we erin blijven hangen, verliezen we onze richting.
Daarom werk ik graag met wat ik de droomdriehoek noem. Deze vraagt niet dat je boven jezelf uitstijgt of boven je lichaam gaat zweven. Ze vraagt je om bewust in je lijf aanwezig te zijn en te voelen wat er te voelen is: de boosheid, de walging, de angst. Dat vraagt iets anders dan je emoties uitleven, zoals je vaak doet in de dramadriehoek. Het is een beweging dóór de emotie heen, zodat je vervolgens met overzicht en belichaamde kracht kunt handelen.

De adelaar in plaats van het slachtoffer

Misschien voel je je slachtoffer van het systeem. Of van de politiek. Misschien ben je letterlijk een slachtoffer (geweest). Dan helpt het om innerlijk te verschuiven naar de adelaar. Als een adelaar die hoog boven het veld cirkelt, kijk je met overzicht naar jezelf in een situatie. Niet om te ontkennen wat er is gebeurd, maar om je positie opnieuw te kiezen.

• Wat is mijn aandeel nu?
• Wat is mijn verantwoordelijkheid?
• Wat niet?

Overzicht geeft ruimte en ruimte geeft je de mogelijkheid om anders te kiezen.

De creator in plaats van de redder

Woede is geen vijand. Woede is onvervulde liefde in actie. Wanneer je haar niet laat ontploffen maar laat stromen, wordt ze scheppingskracht.

• Waar wil ik mijn levensvuur voor inzetten?
• Wat kan ik creëren dat bijdraagt aan verandering?
• Waar wil ik mijn energie werkelijk aan geven?

Niet alles hoeft door jou opgelost te worden. Maar er is altijd iets waar jij wél invloed hebt.

De krijger in plaats van de aanklager

De gezonde krijger begrenst. Niet vanuit haat of onverschilligheid, maar vanuit verbinding. Jij als andere ik, en tegelijkertijd wezenlijk anders.

• Wat wil ik wel en wat wil ik niet?
• Waar voel ik een duidelijke grens?
• Hoe kan ik die uitspreken zonder te ontmenselijken?

Dat vraagt volwassen innerlijk leiderschap in ons mens-zijn. Daarom deel ik een paar praktische tips.

Zeven praktische tips voor je lijf en zenuwstelsel

1. Baken je tijd af
   Nieuws over seksueel en ritueel misbruik werkt als emotioneel gif. Het geeft een korte piek van verontwaardiging, daarna een crash van machteloosheid. Spreek met jezelf afgebakend een tijdslot af voor social media en nieuws en sluit het daarna ook af.
2. Wissel af met fijne dingen
   Doe dingen waar je blij van wordt. Het kroelen van je huisdieren, het knuffelen van geliefden of je kinderen. Waardeer wat er positief is in jouw leven. Je zenuwstelsel heeft zachte signalen nodig om niet in chronische hyperwaakzaamheid te blijven hangen.
3. Houd je wereld klein
   Je brein kan mondiale misstanden volgen, maar het lichaam kan ze niet allemaal dragen. je bent ook niet bij machte om de hele wereld te beïnvloeden. Geef je energie aan wat je wel kunt beïnvloeden, binnen jouw inner circle, jouw sociale omgeving of jouw werk.
4. Gun andere mensen hun eigen rol
   Er zijn juristen, journalisten, advocaten, therapeuten, activisten en klokkenluiders. Er zijn daders en slachtoffers. Jij hoeft niet alles te doen. Erkennen dat het menselijk gezien afschuwelijk is, én dat er op zielsniveau een groter perspectief bestaat, vraagt volwassen innerlijk leiderschap.
5. Weet dat je niet alleen staat
   Collectieve onthulling betekent ook collectieve beweging in verschillende groepen van de samenleving. Samenwerking verandert structuren, langzaam maar onomkeerbaar. Oude patriarchale structuren vallen om en er komt ruimte voor het nieuwe. Het is onontkoombaar.
6. Let op je ademhaling
   Wees je bewust van wat er gebeurt in jouw lichaam als je naar dit soort ellende kijkt. Stop je met ademen? Ga je hoog in je borstkas zitten met je ademhaling? Leg alles even neer, leg je handen op je onderbuik en ga met je aandacht naar je ademhaling. Adem vier tellen in en in zes tellen uit. Herhaal totdat je voelt dat je weer rustiger en kalmer bent.
7. Laat je oordeel over de ander los
   Iedereen heeft een mening. Iedereen deelt links en wil bevestiging van zijn verontwaardiging. Maar niet elk gesprek voedt je ziel. Sommige gesprekken verhitten alleen maar en maken je harder, stelliger of vermoeid. Gun iedereen zijn of haar blinde vlek en fouten en laat de veroordeling van de ander los. Weet dat niemand alle wijsheid in pacht heeft en een eigen referentiekader. Ieder mens heeft recht op een eigen manier om te groeien.

Holy Moly Woman Community

Ik ben sinds kort als teacher verbonden met Holy Moly Woman community. Ze organiseren live sessies en wekelijkse masterclasses die je dragen, verdiepen en veranderen. Op vrijdag 27 maart geef ik om 11:00u een online masterclass over de dramadriehoek en de droomdriehoek, in de online community. Hierin onderzoeken we samen hoe jouw innerlijke dramadriehoek werkt en krijg je handvatten om er uit te stappen, zodat je meer innerlijke rust ervaart in een leven vol uitdagingen en chaos.

Je kunt voor drie maanden lid worden van de community voor €149. Hier lees je alles over de community. Word je lid, gebruik dan de code LEONIE30, want dan ontvang je een korting van €30!

Tweedaagse systemische training 30-31 maart

Op maandag 30 en dinsdag 31 maart werk ik samen met Loes Koot in een tweedaagse systemische training waarin we werken met wat er in onze innerlijke dramadriehoek wordt aangeraakt. In een veilige groepssetting maken we de beweging van drama naar creatiekracht en innerlijke regie.