In 2016 schreef ik dit artikel over de negen relatiefasen vreemdgaan en onlangs interviewde collega coach Annette Burgers mij hierover.
Zij heeft zich gespecialiseerd in vreemdgaan en interviews vele professionals.
Dit is wat Annette op LinkedIn schreef:
“De pijn is gewoon de andere kant van de medaille en die heb je aan te kijken, anders kan je ook niet verder.”
-Leonie Linssen –
Over de 9 fasen waar je doorheen moet, als de ontrouw uitkomt. Of je wilt, of niet: Samenvatting van de eerste Fase: De Explosiefase
In de eerste fase van de transformatie na vreemdgaan en ontrouw, die Leonie Linssen de “explosiefase” noemt, worden de betrokkenen geconfronteerd met een overweldigende chaos. Deze fase is vaak de meest intense en emotionele, waarin alles wat ooit als zeker werd beschouwd, op losse schroeven komt te staan.
Wat gebeurt er in de explosiefase?
✅ Schokkende ontdekking: De ontdekking van ontrouw kan voelen als een bom die ontploft. Je wereld verandert in een oogwenk. De persoon die bedrogen is, kan zich in een staat van ongeloof bevinden, waarbij ze zich afvragen hoe dit heeft kunnen gebeuren en of ze de signalen hebben gemist.
✅ Heftige emoties: Deze fase gaat gepaard met een scala aan heftige emoties, waaronder woede, verdriet, verwarring en zelfs schuldgevoelens. De bedrogen partner kan zich overweldigd voelen door de pijn en de chaos die de situatie na vreemdgaan met zich meebrengt.
✅ Fysieke reacties: Het is niet ongebruikelijk dat mensen in deze fase slecht slapen, niet kunnen eten of zich emotioneel uitgeput voelen. De stress en de emotionele belasting kunnen leiden tot fysieke symptomen.
✅ Afstand nemen: Vaak kiezen mensen ervoor om tijdelijk afstand te nemen van hun partner. Dit kan betekenen dat de bedrogen partner zijn of haar koffers pakt en ergens anders gaat wonen, of dat de vreemdganger wordt weggestuurd. Dit creëert ruimte voor reflectie, maar ook voor verdere verwarring en onzekerheid.
✅ Twijfels en vragen: De bedrogen partner begint te twijfelen aan alles wat ze dachten te weten over hun relatie en hun partner. Vragen als “Was alles wat we hadden echt?” en “Hoe kon je me dit aandoen?” komen naar boven. Dit leidt tot een diepgaande introspectie en soms zelfs tot het herzien van gezamenlijke herinneringen.
Tips voor de Luisteraar
➡️ Gun jezelf tijd: Het is cruciaal om jezelf en de ander de tijd te geven om te verwerken wat er is gebeurd. Overhaaste conclusies kunnen schadelijk zijn in deze fase.
➡️ Zoek ondersteuning: Praat met vrienden, familie of een professional die je kan helpen om je emoties te verwerken. Het delen van je gevoelens kan opluchting bieden en je helpen om de chaos te begrijpen.
➡️ Reflecteer op jezelf: Probeer, ondanks de pijn, ook naar jezelf te kijken. Wat zijn jouw behoeften en verlangens? Hoe ben je in deze situatie beland? Dit kan je helpen om beter te begrijpen wat er is gebeurd en wat je nodig hebt om verder te gaan.
Gaslighting is een manier van mindcontrole die toegepast wordt om mensen voor zich te winnen, en hun manier van leven te volgen met als doel om een lichtmasker te laten zien aan de buitenwereld en honderd procent gelukkig te kunnen zijn. Als dit in gevaar komt, zal iemand er alles aan doen om jou te laten twijfelen aan jouw visie of aan bepaalde herinneringen van wat er gebeurd is. Liegen en zwijgen over belangrijke zaken staan voorop, maar ook overgaan op iets anders of het tegengestelde beweren als je hen aanspreekt, en de aanval op jou openen. 
Wie een monogame liefde nastreeft, is in principe niet bezig met 
Als het moment er is, en de beslissing is gevallen, treedt er een bijzonder mechanisme in werking: je gaat de ander bekijken door de ogen van de bril van de scheiding. Je gaat datgene voeden waardoor je het voor jezelf kunt rechtvaardigen dat het echt de juiste beslissing was. Zonder dat blijf je immers in twijfel hangen en dat zorgt voor een tegenstroom in je leven die je niet brengt bij je passie, je levensvreugde en je doelen. Samen was het immers niet gelukt om verder te gaan of om dat te bereiken wat jullie wilden: gelukkig zijn met jezelf en met elkaar. Nu wil je verder en dus zoek je naar redenen die jou bij je ex weghouden, zodat jij verder kunt.