Wie leidt jouw leven? Je emoties, je onderbewuste of jij als mens met je vrije wil? En wat is het verschil tussen de wijsheid van het hart en handelen vanuit je buikgevoel, je emotie?
Het ligt allemaal ongelofelijk dicht bij elkaar. Je kunt jezelf ook heel gemakkelijk voor de gek houden. Als je afstand neemt van jezelf en van een lastige situatie waarin emoties de boventoon voeren, zie je de dingen vaak helderder. Daarom is het zo fijn om als je door je heftige emoties de bomen van het bos niet meer ziet, letterlijk weg te gaan en in een andere omgeving te zijn, waardoor je fris tegen dingen kunt aankijken.
Dwingend
Als je reageert of regeert vanuit je buikgevoel, vanuit je onderbewuste, zit er vaak iets dwingends in. Je wilt dit nu eenmaal zo, en het moet eigenlijk ook op die manier gebeuren want anders komt alles in jou in opstand. Je ervaart een enorme weerstand. Ook daar kun je enorm van leren, vooral als deze periode van handelen vanuit dwingendheid, afgelopen is doordat jij een andere keuze maakt.
De wijsheid van het hart
Als je de wijsheid van het hart volgt, merk je dat je gemakkelijk een dag kunt wachten met een bepaald besluit of reactie. Je laat je omgeving merken dat het kan wachten. Dus als jij iets dwingends voelt, kan het handig zijn jezelf te forceren om door te ademen en te blijven voordat je een besluit neemt. Wacht er minimaal een dag mee om tot een besluit te komen, en slaap er dus een nacht over. Als jij reageert vanuit instinkt, is de kans groot dat je er de volgende dag heel anders tegenaan kijkt.
Afleiding of onderdrukken?
Het verschil tussen je gevoelens onderdrukken en jezelf afleiden en iets anders gaan doen is heel subtiel. Jezelf afleiden is zeggen: ik ga nu even weg van deze emotie, ik kies er nu voor om in een andere belevingswereld te zijn. Dat kan heel nuttig zijn want emoties komen en gaan, het zijn vibraties van dat wat jij ervaart in jouw wereld. Je gevoelens onderdrukken is weigeren in contact te komen met jouw, meestal negatieve emoties. Je wilt het niet voelen en je vlucht meteen in je hoofd om een oplossing te verzinnen zodat je niet hoeft te voelen of te doorvoelen. Het geeft wellicht tijdelijk verlichting maar je creëert steeds opnieuw dezelfde situatie zodat het leven jou geeft wat jij nodig hebt om te durven voelen en te groeien.
Identificatie met emoties
Jezelf identificeren met je emoties is de andere kant. Daarmee laat je je emotie de baas zijn over jouw leven. Wil je meegaan in de weg van de emotie of wil je iets anders doen? Kies dan voor ander gedrag! Door iets anders te doen ook al is het spannend en weet je niet waar je uitkomt, kom je tot ontwikkeling en creëer je keuzevrijheid. Als je iets wilt veranderen in je leven, laat je dan niet leiden door je heftige emoties, maar luister naar de onderliggende boodschap. Iedere emotie of gevoel is bedoeld voor jou om richting in je leven te krijgen of te nemen. Vrije wil is zelf keuzes maken, en bewust kiezen voor een andere ervaring dan je tot nu toe gewend bent. Luister naar de fluister van je hart.
Wat zegt jouw innerlijke leeuw of leeuwin?
Afgelopen week was ik samen met een hartsvriendin om bijzondere sessies te doen op zielsniveau waarbij ik kennis kreeg van het fenomeen emotionele castratie.
Emotionele triggers zijn gebeurtenissen in het heden die oude pijn uit het verleden aanraken. Als deze pijn verbonden is aan emoties als paniek of een onbeheersbare ongecontroleerde woede, kun je er donder op zeggen dat er trauma energie geraakt wordt. 
Als iemand je iets vreselijks heeft aangedaan, liggen gevoelens van haat op de loer. Heel menselijk en logisch, maar niet altijd even effectief. Het uitleven van haatgevoelens middels wraak nemen of anderszins, zorgt eerder voor grote drama’s dan voor opluchting. Het is de weerspiegeling van je eigen innerlijke oorlog. Hoe ga je om met gevoelens van haat?
Als het moment er is, en de beslissing is gevallen, treedt er een bijzonder mechanisme in werking: je gaat de ander bekijken door de ogen van de bril van de scheiding. Je gaat datgene voeden waardoor je het voor jezelf kunt rechtvaardigen dat het echt de juiste beslissing was. Zonder dat blijf je immers in twijfel hangen en dat zorgt voor een tegenstroom in je leven die je niet brengt bij je passie, je levensvreugde en je doelen. Samen was het immers niet gelukt om verder te gaan of om dat te bereiken wat jullie wilden: gelukkig zijn met jezelf en met elkaar. Nu wil je verder en dus zoek je naar redenen die jou bij je ex weghouden, zodat jij verder kunt.
Hechting begint al voor de geboorte, lees ik 
Het is zomer 2013. Ik ben met mijn toenmalige partner op een natuurcamping. Buiten op een stoel geniet ik van het ruisen van de bomen en de zang van de vogels. Het is zonnig, een licht briesje streelt mijn blote huid. Als ik luister naar het gekwetter van de vogels, begint mijn borstkast zachtjes te trillen. ‘Let the birds heal you,’ zeggen mijn gidsen. Ik vind het een prachtige gedachte dat vogels me kunnen helen en geef me aarzelend over aan hun gezang. Aarzelend, want ik weet dat mijn partner daar moeite mee gaat hebben.
Heftige emoties zijn veelal het gevolg van ruzie en strijd. Dit kan een uiterlijke strijd zijn die je voert met een ander, maar ook een innerlijke strijd zijn. In dit artikel vind je 12 manieren om je emoties te kanaliseren.